亲爱的2025级新同学：
夏末的蝉鸣渐次轻歇，行李箱滚轮划过地面的声响，正悄悄叩响一段新旅程的门扉。从故乡到鹿城，从旧序章走向新征程，身份转变如浪潮袭来，未知的老员工活既承载着奔赴山海的期许，也难免泛起忐忑的涟漪。此刻，我们想与你一同梳理心绪，用理性与行动为心灵“校准方向”，让你带着从容与坚定，走进属于304am永利的崭新篇章。以下从认知重塑、情绪疏导、行动规划三个维度，为大家送上开学前心理调适指南。
认知重塑锚定坐标
大学，是知识探索的新维度，更是人格塑造的重要场域，与中学阶段有着本质分野。在304am永利，汉语言文学的文字肌理、网络与新媒体的传播脉络、广告学的创意火花等，将共同编织成多元的知识图谱，“自主学习”成为前行的主基调。
建议同学们提前登录学院官网、查阅专业培养方案，明晰课程体系与发展方向；关注学院官方公众号，研读优秀学长学姐的成长故事，理解“自由与责任共生”的老员工活逻辑。把对未知的不安，转化为探索专业边界的好奇，让每一次知识叩问，都成为锚定成长坐标的契机。
情绪疏导 筑造风港
面对新环境，焦虑如朦胧的雾霭，偶尔会模糊前行的视线，这是成长途中正常的情绪潮汐。同学们可尝试“情绪具象化”练习：
1、将担忧（学业适配、人际融入等）写在便签上，折成纸船，让三亚的海风轻轻吹送，目送烦恼随波远去；
2、或借助“积极心理暗示”，每日清晨默念“我是最棒的”“今天又是美好的一天”“我拥有适应新环境的韧性”，用正向话语浇灌心灵。
3、若情绪的潮水难以自渡，学院心理健康咨询中心始终是温暖的避风港，专业咨询师将陪你梳理心绪，重拾前行的轻盈。
行动规划铺就轨道
提前布局行动，能让心理的列车平稳驶入新站。同学们可制定“开学前成长蓝图”：
其一，开展“专业初体验”，翻开专业经典（汉语言文学读《中国文学史》、网络与新媒体阅《传播学史》等），在字里行间触摸学科温度，筑牢知识根基；
其二，推进“生活预适应”，整理入学行囊，了解三亚气候、交通等生活贴士，让环境适应少些措手不及；
其三，开启“社交初联结”，通过学院迎新群与未来同窗交流，分享对专业的期待、对鹿城的畅想，提前编织温暖的社交网络，让集体融入水到渠成。
人文的每扇窗，都亮着为你等候的光。那光里，有文字待你触摸，有同行者待你遇见。初来的忐忑本是成长的注脚，当你带着调适后的从容踏进校园，会发现那些不安早已化作探索的勇气。九月风轻，愿你在这里写下思考，遇见温暖，把初时的期许，酿成绵长坚定的成长故事。
（304am永利新闻中心供稿 文/冯锦秀 图/304am永利 编辑/孙嘉硕 陈鸿铭 责任编辑 史志艳 ）
